Фитнес на природе

Фитнес на природе

Спортивно-оздоровительная программа в горах

Оздоровительная гимнастика поможет разбудить чувства, освободить разум и насладиться природой. Фитнес на природе  – это новая программа, предлагаемая туроператором “Парис-тур” в Крыму, в Карпатах, под Киевом и состоящая из занятий на свежем воздухе под руководством профессиональных инструкторов. Настоящий здоровый отдых, позволяющий обрести гармонию, восстановить душевное равновесие и отвлечься от повседневных забот.

Живительная сила природы

Спортивно-оздоровительная программа рассчитана на неделю и сочетает в себе физические нагрузки и сеансы релаксации. Начинается она со скандинавской ходьбы, ставшей в последнее время одним из самых популярных видов фитнеса. Скандинавская ходьба похожа на классические горные прогулки, но гораздо более эффективна: она задействует до 90% мышц и позволяет сжечь на 46% больше калорий, чем бег.

Разумеется, в программу включены и горные походы. Восхождения позволяют заново ощутить связь с природой и научиться радоваться простым вещам, испытать удовольствие и удовлетворение, когда, преодолев себя, вы наконец достигаете вершины. Крым и Карпаты, бесспорно, просто рай для любителей горных походов. Здесь есть маршруты на любой вкус: можно неспешно прогуливаться по долине, любоваться горными пейзажами или рискнуть покорить вершины.

После активного отдыха расслабиться помогут прогулки босиком по лугам и горным источникам, утренние или вечерние занятия йогой и гимнастика на свежем воздухе. В программу можно включить и другие мероприятия, такие как экскурсии, походы в леса или прогулки по ботаническим тропам в сопровождении профессионального натуралиста, мастер-классы по геологии и обучение катанию на горном велосипеде.

Скандинавская ходьба. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела. Тренирует около 90 % всех мышц тела. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. Помогает подниматься в гору. Улучшает чувство равновесия и координацию. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучший способ для поддержания хорошей физической формы и прекрасного настроения.

Метки:

Обсуждение поста

Ваш комментарий будет первым! “Фитнес на природе”